Das ideale Mikroklima für das Bett
Tropische Verhältnisse unter der Zudecke lassen sich vermeiden
Eine wichtige Voraussetzung für einen erholsamen und festen Schlaf ist ein behagliches Mikroklima im Bett. Unter der Zudecke sollte es nicht zu feucht und weder zu kalt noch zu warm sein. Als ideal gilt eine Temperatur knapp unterhalb der normalen Körpertemperatur, 33 ° C sollten nicht über- und 29° C nicht unterschritten werden. Stellt sich die Frage, wie man diesem theoretischen Wert in der täglichen Praxis möglichst nahe kommt.
Dazu muss man wissen: es sind im Wesentlichen drei Faktoren, die Einfluss auf die klimatischen Verhältnisse unter der Bettdecke nehmen, und zwar erstens das Klima außerhalb des Bettes im Schlafraum, zweitens der Schläfer selbst, der Wärme und Feuchtigkeit abgibt, und drittens die Beschaffenheit der Bettdecke.
Der erste Faktor, die Umgebung des Betts, leuchtet sofort ein: Wenn es im Schlafzimmer insgesamt heiß und feucht ist, wird sich dies auch im Bett bemerkbar machen. Je wärmer und feuchter die Umgebungsluft ist, desto weniger zusätzliche Wärme und Feuchte ist sie in der Lage aufzunehmen. Allerdings: die Temperaturen und Luftfeuchtigkeitswerte, um die es hier geht, dürften bei uns wohl kaum je erreicht werden – selbst im letzten Sommer nicht.
Zweiter Einfluss-Faktor ist der Schläfer selbst: Jeder Mensch produziert während des Schlafs Wärme und Feuchtigkeit. Bei einem Erwachsenen geht man von einer Wärmeerzeugung von 80 Watt und einer Feuchtigkeitsabsonderung von 200 bis 500 Gramm aus, jeweils bezogen auf eine Schlafdauer von acht Stunden. Wesentlich höhere Werte können bei Kranken und bei zum Schwitzen neigenden Personen auftreten.
An diesen Werten, so steht zu vermuten, lässt sich nicht so sehr viel ändern. Worauf es nun ankommt: Was geschieht mit der Wärme und der Feuchtigkeit, die unter der Bettdecke mehr oder weniger zwangsläufig entsteht?
Jetzt ist die Bettdecke selbst gefordert: Kann sie die entstandene Wärme und Feuchtigkeit nach außen abführen oder kommt es zu einem Wärme- und Feuchtigkeitsstau mitsamt den daraus resultierenden Beeinträchtigungen des Schlafs?
Bei einer konventionellen Bettdecke, so hat etwa Prof. Dr.-Ing. S. Ripperger von der TU Dresden in einer Studie zur „Berechnung der Eigenschaften verschiedener Bettdecken“ festgestellt, „wird der überwiegende Teil des Schwitzwassers mangels geeigneter Abfuhrmöglichkeiten im Bett verbleiben – in der Matratze, im Laken, in der Zudecke selbst.“ Die Folge: Die Luft unter der Bettdecke ist zu feucht und zu warm, man schwitzt, wacht auf, kann nicht gleich wieder einschlafen und fühlt sich beim Aufstehen einfach nicht richtig ausgeruht.
Anders bei ClimaBalance, einer vom renommierten Bettwarenhersteller Gebrüder Sanders, Bramsche entwickelten, weltweit patentierten Daunendecke, die ebenfalls Gegenstand von Rippergers Untersuchung war. Diese Zudecke zeichnet sich aus durch ein sogenanntes Zweizonen-System aus wärmenden Daunenkassetten und lüftenden Klimazonen. Die mit hochwertigen Daunen gefüllten Kassetten bewirken eine angenehme Wärme, während die Klimazonen aus High-Tech-Fasergewebe eine natürliche Luftzirkulation ermöglichen und durch den physikalischen Effekt der Thermik mit der aufsteigenden warmen Luft auch die Feuchtigkeit aus dem Bett abführen. Da der Luftaustausch und damit der Feuchtetransport bei ClimaBalance-Decken bis zu dreimal höher ist als bei herkömmlichen Betten, wird ein Wärme- und Feuchtigkeitsstau unter der Zudecke wirksam vermieden – ohne dass auf der anderen Seite Kältebrücken entstehen. Das wird durch eine Luftpufferung zwischen den Klimazonenabdeckungen wirksam verhindert.
Mehrere wissenschaftliche Untersuchungen, klinische Anwendungstests, gutachterliche Stellungnahmen und Schlaflabor-Studien bestätigen die Wirksamkeit von ClimaBalance: Insgesamt lasse sich resümieren, heißt es etwa in einer Studie des Schlaflabors der Universität Osnabrück, „dass von den ClimaBalance-Produkten eine deutliche, die Schlafqualität und damit den Erholungswert des Schlafes verbessernde Wirkung ausgeht.“
ClimaBalance® – Welcome Wellness
